13 Manfaat Buah Lontar Untuk Kesehatan Ginjal, Pencernaan, Kulit Dsb

Manfaat buah lontar - Buah lontar atau juga dikenal dengan nama buah siwalan ternyata mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Tanaman yang termasuk dalam jenis flora palma ini tumbuh dengan subur di tempat Asia Tenggara dan Selatan, salah satunya dinegara kita Indonesia.

Sebelum kita bahas apa saja manfaat buah Lontar untuk kesehatan ada baiknya bila kita kenalan lebih jauh tentang buah ini. Untuk penamaanya sendiri, di beberapa tempat pohon ini juga dikenal dengan nama-nama yang mirip mirip lonta (Min.), ental (Sd., Jw., Bal.), taal (Md.), dun tal (Sas.), jun tal (Sumbawa), tala (Sulsel), lontara (Toraja), lontoir (Ambon). Juga manggita, manggitu (Sumba) dan tua (Timor). B. flabellifer menjadi flora identitas Provinsi Sulawesi Selatan. (Wikipedia)

Pohon lontar bisa tumbuh sampai ketinggian 30 meter dengan memiliki daun yang besar, terkumpul di ujung batang membentuk tajuk yang membulat. Buah tumbuhan ini bergerombol dalam tandan, hingga sekitar 20 butir, bundar peluru berdiameter 7-20 cm, hitam kecoklatan kulitnya dan kuning daging buahnya kalau tua. Berbiji tiga butir dengan tempurung yang tebal dan keras. 

Buah lontar biasanya dijadikan sebagai buah untuk campuran minuman segar. Daging buah yang tua, berwarna kekuningan dan berserat, mampu dimakan segar ataupun dimasak terlebih dahulu. Cairan kekuningan diambil untuk dijadikan adonan panganan atau kue – kudapan manis atau untuk dibuat menjadi selai. Wah ternyata ada banyak manfaat buah lontar selain untuk kesehatan ya.

Kandungan Nutrisi Buah Lontar

Manfaat buah lontar yang sangat luar biasa tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya, setidaknya dalam 100 gr buah siwalan, mengandung Total gula 10.93, Gula reduksi 0.96, Protein 0.35, Nitrogen 0.056, pH 6.7-6.9, Specific gravity 1.07, Mineral sebagai bubuk 0.54, sedikit kalsium, Fosfor 0.14, Besi 0.4, Vitamin C 13.25 dan Vitamin B1 (IU) 3.9

Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan

Nah, berikut ini beberapa manfaat buah lontar untuk kesehatan yang perlu kita ketahui:

1. Menjaga Kesehatan Ginjal

Manfaat buah lontar untuk kesehatan yang pertama yakni untuk menjaga kesehatan ginjal kita. Organ ini sangat berperan bagi tubuh kita terutama dalam proses ekskresi dalam tubuh. Beberapa tugas penting ginjal ialah mengatur volume cairan dalam badan, mengatur hormonal dan ekskresi sisa-sisa metabolisme. Fosfor yang terkandung pada lontar dapat menjaga kesehatan ginjal dengan membantu proses urinasi atau proses buang air kecil.

2. Mengobati Penyakit Kulit atau dermatitis

Manfaat buah lontar selanjutnya yakni untuk mengobati penyakit kulit atau dermatis. Penyakit kulit tidak hanya menganggu kita dari rasa sakit atau gatal namun juga sangat menganggu kecantikan kulit kita. Meskipun belum banyak penelitian perihal khasiat lontar terhadap penyakit kulit namun buah lontar yang sudah bau tanah dipercaya mampu mengobati beberapa penyakit kulit.

3. Bersifat Antioksidan

Satu lagi manfaat buah lontar yang sangat luar biasa, adalah bersifat antioksidan, sebagaimana kita ketahui antioksidan merupakan zat atau senyawa yang dapat mencegah atau memperlambat oksidasi dalam tubuh kita. Vitamin C mampu berperan sebagai antioksidan yang mampu melawan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh kita. Kemudian vitamin B1 lontar juga mampu menjadi antioksidan dengan kemampuannya yang dapat menjaga sel dalam tubuh kita dari kerusakan atau penuaan.

4. Bersifat Antibiotik

Selain bersifat antioksidan, buah lontar juga bersifat antibiotik, antibiotik sendiri merupakan senyawa yang dapat menghentikan pertumbuhan virus dan bakteri yang mampu menganggu kesehatan anda. Di dalam nira lontar terdapat enzim yang dipercaya mampu berperan sebagai antibiotik bagi tubuh. Bahkan sudah dilakukan uji coba pembuatan minuman probiotik dari siwalan dengan menambahkan susu skim. Minuman probiotik merupakan minuman yang mengangandung microorganisme baik yang bisa melawan bakteri merugikan dalam badan kita.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat buah siwalan untuk pencernaan juga sangat luar biasa, buah ini mampu mengatasi gangguan susah buang air besar atau sembelit. Hal ini dikarenakan buah ini mengandung serat yang cukup tinggi.

Sifat nira lontar yang seperti cairan tubuh (isotonik) sangat membantu melancarkan pencernaan lebih cepat dibandingkan air biasa. Kemudian kandungan fosfor lontar mampu membantu proses pencernaan riboflavin (vitamin B2) dan niasin (vitamin B3). Vitamin B1 lontar juga mampu membantu pencernaan alasannya adalah berperan dalam pengeluaran asam hidroklorat yang penting untuk pencernaan dalam badan kita.

6.Menyejukan Tubuh

Saat badan kita kelelahan dan terasa gerah maka buah ini mampu anda konsumsi, tekstur buah lontar yang kenyal seperti gel dan dingin bisa membantu menyejukkan badan anda setelah mengkonsumsinya.

7. Sebagai Isotonik

Aktivitas tubuhyang padat menciptakan cairan dalam tubuh berkurang. Saat tubuh beraktifitas, makan akan mengeluarkan cairan badan sebanyak 2-3 liter dalan sehari. Untuk menganti cairan badan yang hilang itulah kita harus mencukupi kebutuhan cairan kita biar tidak kekurangan cairan tubuh. Jika anda selama ini hanya mengenal isotonik dalam bentuk minuman kemasan maka perlu anda ketahui bahwa nira lontar juga mampu berperan sebagai minuman isotonik. 

Kandungan mineral nira lontar yang tinggi dan seperti dengan cairan tubuh lah yang menciptakan ia mampu dikatakan sebagai isotonik. Minuman isotonik mempunyai kelebihan dibandingkan air putih biasa, ialah mampu mengantikan cairan tubuh lebih cepat dibandingkan air putih biasa.

8. Baik untuk Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes, buah ini juga sangat baik sekali, nira lontar baik bagi penderita diabetes alasannya adalah mempunyai indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik merupakan nilai yang memperlihatkan potensi peningkatan gula darah pada suatu materi kuliner. 

 Jika selama anda sudah mengenal gula jagung  baik bagi penderita diabetes maka sekarang juga telah dikembangkan gula dari nira lontar yang rendah indeks glikemiknya sehingga mampu membantu mengontrol gula darah. Selain itu dalam sebuah jurnal 2013 “Pakistan Journal Pharmaceutical Sciences” mengungkapkan bahwa ekstrak akar lontar juga bisa mengendalikan kadar gula darah.

9. Mengurangi Stress

Beban kerja yang tinggi membuat kita stress berat, nah kesegaran buah lontar mampu menciptakan kita lebih hening dan sejuk. Selain itu kandungan vit C lontar juga berperan dalam mengatasi stres kita. Sebuah penelitian yang dilakukan di Montreal menunjukkan bahwa suplementasi vit C bisa menaikkan mood pasien ramat inap di rumah sakit. Vit C juga berperan sebagai antioksidan yang bisa melawan radikal bebas atau senyawa yang berbahaya bagi kesehatan anda.

10. Sebagai Sumber Energi

Buah lontar juga menjadi sumber energi yang baik bagi badan kita. Salah satu sumber energi yakni gula. Bahkan otak kita hanya mendapatkan energi dalam bentuk glukosa. Dalam lontar terkandung gula sukrosa dan glukosa yang mampu menjadi sumber energi otak kita.

11. Sumber Karbohidrat

Buah lontar juga menjadi sumber karbohidrat tinggi, untuk daging buah muda yang berwarna putih merupakan sumber karbohidrat berupa sukrosa, glukosa dan air. kadar protein dan lemaknya sangat rendah dibawah 1%, serta sedikit serat.    

12. Mengobati Sakit Liver

Bunga dari buah lontar ini juga bisa dimanfaatkan sebagai obat penyakit liver. Selain itu, arang kulit batang digunakan untuk menyembuhkan sakit gigi. Rebusan kulit batang ditambah garam, memiliki kegunaan sebagai obat pembersih verbal.

13. Mengobati Penyakit Cacingan

Bagi penderita cacingan, akar buah siwalan berkhasiat untuk obat cacing dan melancarkan air seni. Merebus akar yang masih muda dan meminum air rebusannya juga bisa menjadikannya obat pada penyakit berupa gangguan pernapasan

Bagaimana? Sangat luar biasa sekali bukan? Itulah 13 Manfaat Buah Lontar Untuk Kesehatan yang perlu kita semau ketahui, supaya bermanfaat. Baca juga 27 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Harus Anda Ketahui

Subscribe to receive free email updates: